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Je recherche un produit qui peut améliorer ma force de pédalage et mon endurance ?

Je suis cycliste et je voudrais m'améliorer !!
Je recherche un produit qui peut améliorer ma force de pédalage et mon endurance ?
Mais surtout éviter les gros coups de fatigue pour réussir à cumuler les entraînements de la semaine et les compétitions du week-end ?

 

Profil : cycliste (compétition, amateur)
Produits :
Eafit Pure pre-workout, Eafit boisson énergétique 2-4h, Eafit barre énergétique, Eafit dosettes finisher, Eafit pure whey, Foucaud friction sport

 

Plusieurs axes sont soulevés dans cette question et il serait important de voir l'ensemble de vos sessions d'entrainement et de votre charge d'effort.
Il est important de voir plusieurs paramètres : avant, pendant et après l'effort.

         


=> AVANT L'EFFORT

Pour votre vitesse et votre endurance, connaissez-vous la Béta alanine? C'est un actif qui permet d'augmenter la force et la répétition des efforts.

Vous retrouverez cet actif dans le "préWOrk out EAFIT" disponible d'ici quelques semaines... Ce produit sera particulièrement adapté à votre demande principale Force et endurance.

 

 

=> PENDANT L'EFFORT

Souvenez-vous qu'il est important de s'hydrater ( 2% de déshydratation c'est 20% de performances sportives en moins !). Une boisson énergétique (boisson energetique EAFIT 2 à 4h semble parfaitement adaptée à vos sorties.

Cette boisson va vous hydrater et vous fournir les électrolytes nécessaires à votre contraction musculaire ainsi que les sucres d'effort (dextrose , fructose et maltodextrines).

Saviez-vous qu'il faut consommer entre 50 et 80 grammes de glucides par heure d'effort afin de prévenir l'hypoglycémie ? Votre démarche c'est de boire (au minimum) 1 bidon de 500 ml par heure d'effort ( 2 seraient recommandés) ce qui va vous apporter 30 grammes de glucides. Vous pouvez compléter cet apport de sucres par une dosette "PERFORMER" et une "BARRE ENERGETIQUE" EAFIT afin d'arriver à cette quantité de 60 grammes de glucides à l'heure d'effort.

 

=> APRES L'EFFORT

Enfin, ne négligez pas la récupération : récupérer musculairement c'est s'entrainer mieux et plus fort le lendemain ! Pensez à prendre des produits de

récupération :


       

   

      - un shaker de "pure whey" va vous apporter les acides aminés nécessaires à la reconstruction de vos muscles grâce aux BCAA contenus. Prenez 1 shaker dans l'heure qui suit votre sortie.

 

 

        - une friction avec la "FRICTION de FOUCAUD" à la sortie de la douche va , grâce à ses huiles essentielles, le camphre et le menthol, vous amener à avoir "la bonne canne !"

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