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Crampes : d'où viennent-elles?

 

 

D'où viennent les crampes ?

Qu’est-ce qu’une crampe ?

Il s’agit d’une contraction musculaire douloureuse, involontaire, soudaine et spontanément résolutive en quelques minutes.

Quand une crampe se déclenche-t-elle ?

Souvent au repos ou pendant la nuit.

Où se déclenche-t-elle ?

Le plus fréquemment, les crampes se déclenchent au niveau du mollet, du pied ou de la cuisse.

Quelles en sont les causes ?

  • Position incorrecte
  • Mauvaises chaussures
  • Carences en vitamines B et D
  • Manque de sommeil
  • Manque d’échauffement musculaire
  • Préparation physique insuffisante
  • Microlésions musculaires
  • Manque de calcium, magnésium, sodium et potassium
  • Manque d’hydratation
  • Dépôt de graisse dans les artères

Quels sont les mécanismes d’apparition ?

Accumulation d’acide lactique dans le muscle : Mécanisme d’acidification

Déficit en minéraux ou vitamines : Déficit ionique et déshydratation

Mauvaise circulation sanguine, microlésions musculaires : Stress oxydatif

Accumulation de déchets dans le muscle : Toxines et déchets

Comment y remédier ?

Mécanisme d’acidification : Limiter l’acidification sanguine grâce aux carbonates de magnésium et de calcium (EAFIT MyoControl )

Déficit ionique et déshydratation : Nourrir le muscle, éviter les carences spécifiques aux problèmes de crampes grâce aux minéraux et aux vitamines (EAFIT Dosettes MyoControl )

Stress oxydatif : Tonifier les capillaires, améliorer la circulation sanguine et apporter des polyphénols et des anti-oxidants. (Optisodyne + Granions Veinomix )

Toxines et déchets : Favoriser le drainage musculaire et détoxifier les muscles (EAFIT Drain' Detox )

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