Accès rapide
- Toutes les marques
-
Pack Jour J VTT
Ce pack est composé de : Boisson Inergy Malto 500 g citron + 10 dosettes citron Inergy Red Blaster + Inergy barre x 24 pomme yaourt !
Le jour de la compétition
Il faut maintenant apporter le carburant de l’effort pour que les muscles puissent accomplir leur cycle mécanique plusieurs heures durant.
L’effort de Cross-country dure généralement entre 2 et 5 heures, ce qui sollicite le métabolisme aérobie de manière très intense. Les pilotes sont ainsi capables de développer une puissance élevée pendant une longue durée, tout en économisant leurs réserves énergétiques.
Parce que la discipline engendre une dépense énergétique très importante, la nutrition est un aspect incontournable de la performance.
Pendant l’effort, il est très important de s’alimenter régulièrement pour éviter la panne sèche. Consommer des glucides permettra aussi de limiter les baisses de régime et de maintenir une vigilance optimale (très important pour les passages techniques). Ce dernier point relève de la sécurité des pilotes : en effet, une minute de « flottement » dans un passage un peu engagé (descente technique …), peut engendrer la chute et la blessure. Une dosette d’Inergy Red Blaster vous aide à rester concentré.
Optez pour une alimentation essentiellement glucidique à base de boissons énergétiques.
Pour les compétitions ou les randonnées de très longue durée, l’Inergy Malto est la plus adaptée.
Quelle que soit la durée de l’effort, veillez à boire entre 0,5 et 1,5 litre par heure (selon la température ambiante) à raison d’une grande gorgée toutes les 5 minutes. Si l’effort dépasse 2h, on consommera en parallèle des barres Inergy (1/2 barre toutes les 30 minutes) pour éviter la fringale.
