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Pack Préparation + Compétition VTT
Ce pack est composé de CARNITINE Drink Supragen + OPTISODYNE Eafit + Total organ Detox + Boisson Inergy Malto 500 g citron +10 dosettes citron Inergy Red Blaster + Inergy barre x 24 pomme yaourt !
Le pratiquant moyen de VTT a généralement un objectif unique dans la saison, à savoir, une épreuve de X-country conventionnelle de distance moyenne ou une épreuve de plus longue distance type «Roc d’Azur » ou raid, voire une descente longue distance.
Ce programme sera adapté à un accompagnement à 3 mois de cet objectif, étape par étape :
• 3 mois avant
• 2 mois avant
• 10 jours avant compétition
• jour de la compétition
Première étape : 3 mois avant
> la phase de volume
Vous devez aligner des heures d’entraînement pour augmenter la cylindrée de votre « moteur ».
Durant cette Phase de volume, il y aura une nécessité d’épargner vos réserves énergétiques sollicitées durement par le nombre élevé de Kilomètres parcourus.
Deuxième étape : 2 mois avant
> la phase d’intensification
Vous avez la « caisse» et vous faites des «fractionnés» et du «seuil» pour affûter vos qualités cardio-vasculaires et musculaires.
Cette intensification est exigeante au plan physiologique et la production d’acide lactique, combinée à la création de radicaux libres, va limiter la récupération microbiologique et, à terme, altérer votre performance et votre récupération.
Il vous faut donc, durant cette phase, consommer des antioxydants, qui en limitant la formation de radicaux libres, vont optimiser votre récupération sportive.
Troisième étape : 10 jours avant
> phase pré-compétitive
10 jours avant la course, il faut « détoxiquer » l’organisme pour que celui-ci «nettoyé» puisse fonctionner à plein régime, le jour de la compétition.
Quatrième étape : Le jour de la compétition
Il faut maintenant apporter le carburant de l’effort pour que les muscles puissent accomplir leur cycle mécanique plusieurs heures durant.
