Mon compte Identifiez-vous
Mon panier Panier vide
 

Comment trouver le juste équilibre entre gain de muscle et définition musculaire ?

 

Profil : débutant/intermédiaire
Produits :
ripped max caséine, pure isolate, creatine,  BCAA

Trouver le juste équilibre entre la prise de muscle et la définition musculaire est la problématique principale des personnes qui font du renforcement musculaire. L’enjeu est justement d'arriver à une prise de masse maigre exclusivement, ce qui est le plus dur et le plus long.
En effet, il est plus facile de prendre du muscle dans le cadre d'un régime hypercalorique mais cela entraine également une prise de graisse qu'il faut perdre par la suite.

Pour vous aider à atteindre cet objectif, il faut mixer des protéines de whey (telle que la Pure Isolate) qui vont vous permettre de prendre du muscle et des protéines de caséine qui vont vous permettre d'améliorer votre définition musculaire (perte de masse grasse).

Nous vous conseillons donc de consommer de la caséine (Ripped Max Caséine) le matin au réveil afin d'avoir un apport protéique constant durant toute la matinée.
Dans l'heure qui suit votre séance de sport, consommez de la Pure Isolate (Isolat de whey appauvri en lipides et en glucides) qui est une protéine anabolique à digestion rapide permettant une construction musculaire et donc une prise de masse maigre.
Le soir en association avec un repas léger (viande blanche, légumes), prenez de la caséine afin d'avoir un apport protéique constant durant toute la nuit et ainsi éviter tous risques de catabolisme (destruction du muscle).

En association avec ces protéines vous pouvez consommer de la créatine pour prendre du volume et avoir plus de force (effet explosirf !). N'oubliez pas que la créatine est à prendre tous les jours afin d'avoir un taux de créatine stable dans le sang, pour que sa prise soit réellement efficace et ses effets visibles.
Quand aux BCAA , ils sont parfaits pour améliorer la récupération : à prendre 1h30 avant et 1h30 après, de façon ponctuelle ou en cure.

Veuillez patienter...

Votre article a bien été ajouté au panier