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Energie


Pendant l’effort, vous chercherez à limiter le phénomène de déshydratation, prévenir l’hypoglycémie et compléter l’apport énergétique, sans oublier les vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement musculaire. Lors d’un effort intense ou prolongé, la principale difficulté pour le corps, c’est de trouver des sources d‘énergie. Pour cela, il va puiser en priorité dans ses réserves de sucre. Ces réserves sont limitées d’où l’importance de les recharger juste avant l’effort et au cours de l’effort par des hydrates de carbone afin d’épargner au mieux les muscles. Alors à vos boissons, dosettes, gâteaux…


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