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Protéines
Si le développement musculaire repose à 50% sur l'entraînement, il repose aussi à 50% sur la diététique.
Votre nourriture doit donc être adaptée à vos objectifs.
Nos muscles sont composés de protéines et d’eau. Si leur volume est déterminé par la quantité de protéines et d’eau qu’ils renferment, leur force de contraction, elle, n’est due qu’aux protéines. Ces dernières sont donc une matière première indispensable à la construction musculaire. Elles permettent aux muscles entraînés de se régénérer et donc, de récupérer et de grossir.