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Séance 2

Pectoraux - Triceps

 

EXERCICE 1 – PECTORAUX

2 séries: 3 reps, 3 reps

 

EXERCICE 2 – PECTORAUX

3 séries: 6 reps, 6 reps, 6 reps



EXERCICE 3- TRICEPS

4 séries: 10 reps, 8 reps, 6 reps, 4 reps

 

EXERCICE 4 – TRICEPS

2 séries : 6 reps, 8 reps


 



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