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Séance 4

Epaules - Trapèzes

 

   


EXERCICE 1 – EPAULES

2 séries: 3 reps, 3 reps


EXERCICE 2 - EPAULES & TRAPEZES

Combo élavation latérale + élévation frontale 1 haltère

3 séries: 8 reps, 6 reps, 6 reps

  

 



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