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Séance 2

Pectoraux - Triceps

 

EXERCICE 1 – PECTORAUX

5 séries: 10 reps, 8 reps, 6 reps, 4 reps, 4 reps

 

EXERCICE 2 – PECTORAUX

5 séries: 6 reps, 7 reps, 8 reps, 8 reps, 8 reps

 

EXERCICE 3 – TRICEPS

3 séries : 8 reps, 8 reps, 6 reps

 

EXERCICE 4 – TRICEPS

3 séries : 8 reps, 8 reps, 6 reps



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