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Séance 3

Jambes

   


EXERCICE 1 – CUISSES & FESSIERS

5 séries: 10 reps, 8 reps, 6 reps, 6 reps, 4 reps


 

EXERCICE 2 – CUISSES & FESSIERS

5 séries: 10 reps, 10 reps, 8 reps, 6 reps

 


EXERCICE 3- CUISSES

5 séries: 10 reps, 8 reps, 6 reps, 4 reps, 4 reps



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