Mon compte Identifiez-vous
Mon panier Panier vide
 

Retour au Programme A

Séance 4

Epaules - Trapèzes

   


EXERCICE 1 – EPAULES

5 séries: 10 reps, 8 reps, 6 reps, 6 reps, 4 reps

 

EXERCICE 2 – EPAULES

3 séries: 4 reps, 6 reps, 8 reps


EXERCICE 3 - EPAULES & TRAPEZES

Combo élévvation latérales + élévation frontale 1 haltère

2 séries: 8 reps, 8 reps

   

 

 


Veuillez patienter...

Votre article a bien été ajouté au panier