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Séance 2

Pectoraux - Triceps

 

EXERCICE 1 – PECTORAUX

5 séries: 20 reps, 12 reps, 10 reps, 8 reps, 8 reps

 

EXERCICE 2 – PECTORAUX

3 séries: 10 reps, 12 reps, 12 reps


EXERCICE 3- PECTORAUX

3 séries: 12 reps, 12 reps, 12 reps


EXERCICE 4 – TRICEPS

3 séries : 12 reps, 12 reps, 12 reps


EXERCICE 5 – TRICEPS

3 séries : 12 reps, 12 reps, 12 reps



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