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Régime hyperprotéiné

 

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Les protéines, alliées du régime

 

Dans le cadre d’un régime minceur avec restriction calorique, la qualité des protéines apportées à l’organisme va être réduite. Ceci va avoir trois conséquences malheureuses : la fonte musculaire, la fatigue et la perte de tonicité.

D’où la nécessité d’un apport protéique adapté qui va avoir l’avantage de faciliter la restriction calorique, augmenter la sensation de satiété et protéger la tonicité musculaire.

 

Les protéines alimentaires

Les laitages, la viande, les œufs, le poisson constituent la base de notre apport protéique. Malgré leur grande diversité (végétale ou animale), les protéines alimentaires ne sont malheureusement pas sans inconvénient. Peu pratiques d’utilisation, elles demandent un temps de préparation parfois assez important.

Elles sont aussi accompagnées de beaucoup de graisses (exemples : œufs, fromages, laitages, viandes...), indigestes et bien sûr déconseillées en période de régime. Les protéines alimentaires sont de digestion lente voire très lente. Il s’agit donc de nutriments de base essentiels et utiles pour le sportif ou pour les personnes souhaitant perdre du poids. Dans les formes poudres « prêt-à-l’emploi », les protéines deviennent faciles d’utilisation et vous garantissent un équilibre nutritionnel indispensable pour mincir efficacement.

 

Pour mincir en forme

Un complément de repas hyperprotidique (EAFIT Protidyne® ) permettra de réactiver le métabolisme afin d’optimiser les effets d’un régime basses calories. Il suffit de remplacer un ou plusieurs repas au cours de la journée par une ration accompagnée de légumes verts ou de fruits.

 

Quand utiliser les protéines ?

  • En cas de fringale : cela peut arriver pendant un régime. Manger des protéines est un excellent coupe-faim.
  • Pour faire un repas pauvre en calories mais nourrissant pour le muscle.
  • Après l’entraînement : de type cours de fitness ou musculation. Plus l’entraînement se prolonge plus le corps va utiliser les graisses comme source d’énergie. Ce phénomène est particulièrement prononcé lors d’un régime. Le problème est que l’organisme consomme également pour son énergie des acides aminés fournis par les protéines. Il est donc nécessaire de s’alimenter le plus vite possible après l’entraînement pour épargner les acides aminés musculaire.

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