Sport Nutrition Center

• Type d’effort : continu ou fractionné
• Intensité : faible, moyenne, forte
• Durée : courte, moyenne, longue

Autres sports équivalents : natation, sport d’équipe…

Entraînement :

Boire régulièrement la boisson Inergy+ tout au long de la journée d’entraînement, avant d’avoir soif, pour favoriser la réhydratation et accroître la résistance à la fatigue ainsi que pour éviter la déminéralisation. Ceci va épargner vos réserves énergétiques pour le lendemain.

Compétition :

Manger la moitié d’un gâteau Inergy cake au petit déjeuner, de préférence 3 heures avant le départ, avec en complément une dose d’Inergy Red Blaster.
Lors de l’échauffement, boire 2 à 3 gorgées d’Inergy + et 5 mn avant le départ prendre une dosette Inergy + pour un départ réussi.
Entre les deux manches, remplacer le repas par la deuxième moitié du gâteau Inergy cake et boire abondamment de l’Inergy +.
Lors du second échauffement, boire 2 à 3 gorgées d’Inergy + et 5 mn avant le départ prendre à nouveau une dosette Inergy + pour mettre toutes les chances de votre côté.
Pour une récupération active juste après la descente, boire de l’Inergy Récup.

Toute l’année :

Vous pouvez prendre sous forme de cure de 15 jours : 3 BCAA matin et soir, avant l'épreuve à la fois pour épargner vos réserves d'énergie et après l'effort afin d'accélérer la récupération et maintenir l'intégrité musculaire.
15 jours avant le début de la saison, faites une cure de Formule 3 pour prévenir les crampes et accélérer la récupération physique et mentale, pour renforcer les défenses immunitaires et favoriser un bon conditionnement sanguin. Prendre 2 gélules matin et soir, doubler les doses 3 jours avant et 3 jours après l'épreuve.
Pour optimiser votre récupération, faites aussi une cure d’Optisodyne, 2 le soir au coucher pendant 30 jours.

Notre conseil : Pour être prêt le jour de la compétition, il faut privilégier l’hydratation qui doit être régulière. Il est fortement conseillé de prendre deux gélules de Myocramp matin et soir, dans les jours qui précèdent la course, pour éviter les crampes.