Faut-il réellement prendre de la masse en hiver ?

C’est un fait communément admis : en été on sèche, en hiver on prend de la masse (prise de poids musculaire avec prise de gras). Mais qu’en est-il réellement ? Doit-on impérativement passer par une prise de masse pour pouvoir progresser&nbs ...

L’hormone de croissance, comment la stimuler naturellement ?

L'hormone de croissance ou HC est une hormone peptidique, c'est à dire qu'elle est composée de 191 acides aminés placés dans un ordre précis. Elle fait partie de la famille des facteurs de croissance du fait de ses propriétés anabolisantes. La HC est fabr ...

Programme alimentaire spécial perte de poids

Voici un exemple de programme alimentaire pour les moins courageux d’entre nous qui veulent perdre du poids, mais sans régime drastique ! Plus vous ferez attention, plus il vous sera facile d’éliminer les produits sucrés de votre alimentation. Sisi, ...

La detox

Tout au long de notre vie et chaque mois passant le fonctionnement normal de notre organisme et notre environnement (alimentation, pollution, tabac, alcool, médicaments, additifs…) créent une accumulation de « déchets » appelés toxines. Ces déchets sont n ...

Protéines : avant ou après le sport ?

C’est une question que se posent de nombreux sportif : « dois-je prendre ma protéine avant ou après le sport ? »La réponse est simple et logique. Il faut juste se poser les bonnes questions :A quoi servent les protéines ?A nourrir le muscle pour le rendre ...

Quels sont les groupes musculaires à travailler ensemble ?

 Que l’on soit débutant ou avancé, c’est une question que l’on se pose souvent. Dois-je travailler tel ou tel muscle d’abord ? Avec quel autre muscle pour plus d’efficacité ? Dois-je travailler un même muscle plusieurs fois dans la semaine ?Afin de tirer ...

Burn Elixir vs Ultra Slim Burner – Lequel choisir ?

Choisir un brûleur de graisses n’est jamais facile. L’offre semble énorme et les produits se ressemblent tous. Dans la gamme EAFIT, notamment, deux produits semblent parfaitement adaptés pour un seul et même profil. Alors, quelles sont leurs différences&n ...