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Whey

La whey est l'une des  protéines les plus connues des bodybuilders. Pauvre en lactose et en calories, c'est donc un produit peu gras et peu sucré, plus facile à digérer. Provenant du lactosérum, la whey est idéale pour limiter le catabolisme .

Avec sa teneur en glutamine élevée, c'est aussi la protéine la plus riche e en BCAA , essentiels à la  récupération et à la croissance musculaire.

De plus, certaines whey sont supplémentées (créatine, promoteur de monoxyde d'azote, ...) afin d'accroître encore davantage le  développement musculaire via la nutrition cellulaire et l' explosivité.

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