Quelques conseils utiles afin de diminuer vos rations quotidiennes et renforcer la sensation de satiété :
- pensez à manger lentement (30 minutes) en faisant des pauses entre chaque plat.
- idéalement, commencez chaque repas par un hors d’oeuvre type crudités, potages, soupe de légumes….
- dernière astuce, il est important de manger en position assise et d'être confortablement installé
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Contrôle des sucres
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Acide aminé essentiel
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