Créatine

La créatine est synthétisée à partir de 3 acidés aminés : GLYCINE - ARGININE - METHIONINE

La créatine améliore les performances musculaires mais ne participe pas de manière directe à l'anabolisme musculaire, ni à la  construction musculaire.

Son rôle se situe principalement en amont : en augmentant l'énergie disponible, elle permet de produire une séance de musculation plus intense et plus efficace.

La concentration, la force, l'endurance et la récupération sont augmentées. Vous pourrez donc vous entraîner plus dur, plus longtemps et plus souvent si vos réserves de créatine sont pleines !

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