D’où viennent les crampes ?
Les crampes sont un des problèmes majeur pour tout sportif. D'où viennent-elles ? Comment les éviter ou réduire leur fréquence et intensité ?
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D’où viennent les crampes ?
Les crampes sont un des problèmes majeur pour tout sportif. D'où viennent-elles ? Comment les éviter ou réduire leur fréquence et intensité ?
![[Vidéos] Programme D – Séance 4 : Epaules – Trapèzes](https://medias.ea-pharma.digital/ea/blog/PROGRAMME-D-_-EXO-5.png)
[Vidéos] Programme D – Séance 4 : Epaules – Trapèzes
Retrouvez les vidéos des exercices du programme prise de masse, phase D, séance 4
![[Vidéos] Programme D – Séance 2 – Pectoraux – Triceps](https://medias.ea-pharma.digital/ea/blog/PROGRAMME-D-_-EXO-2.png)
[Vidéos] Programme D – Séance 2 – Pectoraux – Triceps
Retrouvez les vidéos des exercices du programme prise de masse, phase D, séance 2
Programme D : Force
La force est la capacité de produire une grande tension musculaire. Elle est régie par notre capacité à exploiter notre système nerveux. On apprendra sur ce programme à optimiser le rendement neuro-musculaire.
Whey et musculation
Avec cet article, vous saurez tout de l’intérêt de consommer […]
Les BCAA : qu’est ce que c’est ? Explications
Les BCAA sont des acides aminés. Les acides aminés sont les composants élémentaires des protéines. Au nombre de 22 ils composent un véritable alphabet biologique très similaire a celui que l’ on trouve dans les livres de grammaire. En effet de la même manière que l’alphabet réunit des consonnes et des voyelles pour composer des mots et des phrases.
Les armes anti-cataboliques
S’il est difficile de stimuler les processus d’anabolisme musculaire, il est beaucoup plus aisé de réduire les phénomènes de catabolisme. En d’autres termes, il est plus facile de conserver son acquis de masse que de provoquer une synthèse nouvelle de muscle. Or, les recherches médicales montrent qu’une réduction du catabolisme se traduit rapidement par un gain de masse musculaire sèche. Gain plus rapide qu’avec une simple stimulation de l’anabolisme.
![[Vidéos] Programme B – Séance 4 : Epaules – Trapèzes](https://medias.ea-pharma.digital/ea/blog/PROGRAMME-B-_-EXO-3.png)
[Vidéos] Programme B – Séance 4 : Epaules – Trapèzes
Retrouvez les vidéos des exercices de la quatrième séance du programme B (intermédiaire) afin d'apprendre à exécuter parfaitement les mouvements sans vous blesser
![[VIDÉOS] Programme B – Séance 3 : Jambes](https://medias.ea-pharma.digital/ea/blog/PROGRAMME-B-_-EXO-2.png)
[VIDÉOS] Programme B – Séance 3 : Jambes
Retrouvez les vidéos des exercices du programme prise de masse, phase B, séance 3
![[Vidéos] Programme B – Séance 2 : Pectoraux – Triceps](https://medias.ea-pharma.digital/ea/blog/PROGRAMME-B-_-EXO-1.png)
[Vidéos] Programme B – Séance 2 : Pectoraux – Triceps
Retrouvez les vidéos des exercices de la deuxième séance du programme B (intermédiaire) afin d'apprendre à exécuter parfaitement les mouvements sans vous blesser
![[Vidéos] Programme B – Séance 1 : Dos – Trapèzes – Biceps](https://medias.ea-pharma.digital/ea/blog/PROGRAMME-B-_-EXO.png)
[Vidéos] Programme B – Séance 1 : Dos – Trapèzes – Biceps
Retrouvez les vidéos des exercices de la première séance du programme B (intermédiaire) afin d'apprendre à exécuter parfaitement les mouvements sans vous blesser
Programme B : Hypertrophie Sarcoplasmique
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